Om kurset
Hva betyr det egentlig å puste med magen? Diafragma er vår hovedpustemuskel, men er den er velfungerende muskel? Selv om vi puster automatisk, er det ikke sikkert diafragma får den treningen en velfungerende muskel trenger. Lær om diafragmas funksjon, og øv deg på å få kontakt med og aktiver den, slik at den fungerer best mulig for deg. Moduler: Kurset inneholder tre videomoduler (sees før øvelsene) som gir deg informasjon om hvordan pusten virker i deg og for deg. Modul 1: Diafragma - den viktigste pustemuskelen Modul 2: Diafragmatisk pust Modul 3: Dype åndedrag og Bohr-effekten Øvelser: Kurset inneholder syv guidede øvelser ✿ Øvelse 3 i Modul 1 innebærer å holde pusten til åndenød. ✿ Personer med høyt/lavt blodtrykk, angst/panikklidelse, kardiovaskulære problemer, og gravide, bør være varsom med slike øvelser. ✿ Konsulter lege om du er usikker på om øvelsen passer for deg.
Du kan også bli med i dette programmet via mobilappen. Gå til appen