Om kurset
Hva betyr det egentlig å puste med magen? Diafragma er vår hovedpustemuskel, men er den er velfungerende muskel? Selv om vi puster automatisk, er det ikke sikkert diafragma får den treningen en velfungerende muskel trenger. Lær om diafragmas funksjon, og øv deg på å få kontakt med og aktiver den, slik at den fungerer best mulig for deg. Moduler: Kurset inneholder tre videomoduler som gir deg informasjon om betydningen av diafragmatisk pust. Øvelser: Kurset inneholder syv guidede øvelser som ligger som trinn i hver modul. Du har tilgang til kurset i 52 uker fra kjøpsdato. NB! ✿ Øvelse 3 i Modul 1 innebærer å holde pusten til åndenød. ✿ Personer med høyt/lavt blodtrykk, angst/panikklidelse, kardiovaskulære problemer, og gravide, bør være varsom med slike øvelser. ✿ Konsulter lege om du er usikker på om øvelsen passer for deg.
Du kan også bli med i dette programmet via mobilappen. Gå til appen