LSD-pust

Bevisst og Funksjonell pust kan adresseres på ulike måter. I dette kurset gjøres det ved å trene på Biokjemi - å puste Lett, Biomekanikk - å puste Dypt, og Frekvens - å puste Sakte. Forkortelsen for disse tre aspektene er LSD - Lett, Sakte, Dypt. Biokjemi handler om nivået av karbondioksid i blodet, og hvordan du kan påvirke dette ved å puste LETT. Biomekanikk handler om funksjonen av diafragma, og hvordan du ved å puste DYPT kan aktivere diafragma. Frekvens handler om hurtigheten på pusten din - hvor raskt du puster, og hvordan du ved å puste SAKTE får bedre puste-effektivitet. Moduler: Kurset inneholder fem moduler (sees før øvelsene) som gir deg informasjon om hvordan pusten virker i deg og for deg. Modul 1: LSD-pust Modul 2: Pust Lett - Biokjemi Modul 3: Pust Dypt - Biomekanikk Modul 4: Pust Sakte - Frekvens Modul 5: Pust Lett, Sakte og Dypt Øvelser: Kurset inneholder ni guidede øvelser ✿ Øvelsene i dette kurset innebærer å puste mindre, samt å holde pusten til åndenød. ✿ Personer med høyt/lavt blodtrykk, angst/panikklidelse, kardiovaskulære problemer, og gravide, bør være varsom med slike øvelser. ✿ Konsulter lege om du er usikker på om øvelsene passer for deg.