Ny forskning viser at 30 bevisste åndedrag om dagen kan senke blodtrykket.

Denne studien ble utført på 36 deltakere (50 - 79 år). De utførte pusteøvelser for å trene/styrke diafragma for å se om dette ville senke blodtrykket.

Øvelsene gikk ut på å ta 30 åndedrag med motstand (Resistance Breathing) om dagen, 6 dager i uken i 6 uker.

Studien konkluderer med at pusteøvelser for styrking av diafragma er en trygg og holdbar måte å forbedre systolisk blodtrykk (overtrykk) til voksne og eldre mennesker.

Les studien her.