Kom i kontakt med pusten

Kurset er designet for å bli bevisst pusten slik at den kan brukes som et redskap i hverdagen. Kurset er bygd over fem moduler, med ulike tema, som bygger på hverandre. Hver modul inneholder tre trinn. Det følger én guidet øvelse til hvert trinn; i alt femten øvelser. Kurset er 99,99 % fritt for utenomsnakk. 🍀 Om øvelsene Øvelsene er lagt opp som korte observasjoner av egen pust, og har en sømløs tredeling. Første del gir deg en rutine for hvordan du kommer til ro i kropp og sinn og får kontakt med pusten. Andre del består av den aktive øvelsen hvor du observerer eller utfører. Tredje del er uten guiding slik at du trene deg på å holde fokus på øvelsen selv. 🍀 Hvem passer kurset for? Kurset passer for alle, ingen forkunnskap er nødvendig. Øvelsene er rolige og meditative og kan utføres av alle uavhengig av alder og fysisk form. 🍀 Tid og tålmodighet Pustearbeid er ingen quickfix, så ta deg god tid. Øvelser som kan oppleves som kjedelige, kan være de viktigste du gjør! Tenk i så fall over hvorfor de oppleves slik, og hvorfor det er vanskelig å sitte stille, finne ro og fokusere - kanskje ligger nøkkelen der. Lykke til! ✔︎ Velg startdato når du kjøper kurstilgang. ✔︎ Du har tilgang til kurset i ett år fra valgt startdato.