Buteykometoden

Buteyko-metoden er pusteteknikk designet for å forbedre pustemønsteret vårt. Øvelsene i Buteyko-metoden er utviklet for å gjenopprette et funksjonelt pustemønster. Man puster rolig, stille og forsiktig, utelukkende gjennom nesen og ned i magen (diafragma). I enkelte øvelser holder man pusten noen sekunder. Ved å gjøre øvelsene regelmessig, kan man oppleve å få lettere pust, dypere søvn, mer energi, åpnere nese og økt følelse av ro. Enkelte opplever store forbedringer i løpet av få dager. Øvelsene passer for alle, også barn over fem år. NB! ! Gravide i første trimester bør ikke gjøre øvelser der man holder pusten. ! Er du syk, har høyt blodtrykk, eller andre kroppslige plager, bør du for sikkerhets skyld konsultere din lege før du starter pustearbeid. ✔︎ Velg startdato når du kjøper kurstilgang. ✔︎ Du har tilgang til kurset i ett år fra valgt startdato.