Om kurset
Nesen er vårt primære pusteorgan, men ikke alle bruker den til det. Mange puster gjennom munnen både dag og natt. Nesen har mange ulike funksjoner som bearbeider luften vi puster inn før den når lungene. Strukturen i nesen er utviklet nettopp med dette for øyet. Lær om nesens oppbygging og funksjon, og hvordan du kan bruke nespust for å oppnå et best mulig pustemønster. Moduler: Kurset inneholder tre videomoduler (sees før øvelsene) som gir deg informasjon om hvordan pusten virker i deg og for deg. Modul 1: Nesens struktur og funksjon Modul 2: Supergassen nitrogenmonoksid Modul 3: Munnpust vs nesepust Øvelser: Kurset inneholder seks guidede øvelser ✿ Øvelse 3 og 4 i Modul 2 innebærer å holde pusten til åndenød. ✿ Personer med høyt/lavt blodtrykk, angst/panikklidelse, kardiovaskulære problemer, og gravide, bør være varsom med slike øvelser. ✿ Konsulter lege om du er usikker på om øvelsene passer for deg.
Du kan også bli med i dette programmet via mobilappen. Gå til appen
